Итак.
Вода. Без нее никуда. Вода помогает увлажнять кожу, чтобы она была гладкой и свежей. В день надо пивать не менее 8 стаканов воды. А лучше подбирать оптимальную "дозу", исходя из своего веса и физической активности. Вода не только кожу омолаживает, но способствует правильной работе мозга. А без никого никуда ведь. :)
Кофе. Многие говорят о вредности кофе, но мало кто знает, что кофе обладает противораковыми свойствами. Ученые утверждают, что одна чашка кофе в день снижает риск ракового заболевания на 10%.
Немного алкоголя. Если вы принципиальный трезвенник, то это не для вас. А все другие должны знать, что небольшое количество алкоголя не только не вредно, но и полезно. Алкоголь в малых дозах предотвращает изменения в мозгу, которые приводят к слабоумию и расстройствам памяти — в частности к болезни Альцгеймера.
Зеленый чай. Поистине волшебный напиток. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет зубы, предотвращает старение клеток. 4 чашки зеленого чая в день значительно замедляют старение нашего организма. Посмотрите на восточных людей, которые много пьют зеленый чай и не удивляйтесь их долголетию.
Какао. Сохраняет молодость кровеносных сосудов, снижая при этом риск развития гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний почек и проблем с памятью. Например, мужчины из племени куна (Панама) пили по 40 чашек какао в день, что, согласно проведенным исследованиям, является главной причиной их крепкого здоровья и долголетия.
Соевое молоко. Делает кожу упругой благодаря рекордному содержанию в этом напитке изофлавонов. Эти компоненты помогают коже вырабатывать особый белок, придающий ей упругость и эластичность.
Морковный сок. Отличное средство для улучшения памяти. Этим свойством сок моркови обязан содержащемуся в нем лютеолину, который оказывает противоаллергическое, противовоспалительное, противоопухолевое действия.
Апельсиновый сок. Поможет сохранить хорошее зрение до самой старости Сок содержит много лютеина, который играет огромную роль в физиологии зрения. Лютеин способствует увеличению остроты и четкости зрения.
Пейте на здоровье!
Journal information