Ну суть не в этом. Вы когда-нибудь задумывались, почему человек спит один раз в стуки и ночью? Нет? В общем знайте, что в современных условиях спать раз в сутки вредновато.
Природой так задумано, что всем живым существам нужен иногда покой и отдых. Ибо постоянно работать на пределе своих возможностей ни один организим не способен. Для отдыха и придуман сон. Во время сна мы накапливаем энергию, "затягиваем раны", усваиваем информацию. Большинство животных спит по несколько раз в сутки: и днем, и ночью. Потому что у них главная цель — найти себе пропитание да обеспечить пототмство. У человека все сложнее.
Челоек спит так же, как и другие "социальные животные", то есть подчиняя свои биоритм нуждам коллективам. Так, например, происходит у пчел идругих "коллективных" животных. У нас есть куча социальных обязанностей, поэтому сон человека регламентируется общими правилами — раз в стуки и ночью. Почему так повелось? Сейчас кажется, что спать ночью — это естественно. На самом деле, раньше человеку просто нечего было делать ночью, поэтому он выбрал именно это время суток для сна. Не было электричества, хозяйством ни домашним, ни земельным не займешься, ничего полезного для коллектива не сделаешь. Ну, кроме продолжения потомства, конечно. Так исторически и повелось, что человек спит ночью. А вот младенцы, которые "ближе" к животным (в хорошем смысле — ведь они еще совсем не социализированы) спят себе и днем, и ночью. И правильно делают.
Когда появилось электричество, а затем и интернет, и ночные клубы, и прочие увеселения, биоритмы человека претерпели изменения. Теперь спать ночью обидно — столько всего пропускаешь. В результате чего спим мы совсем немного, боясь упустить радости жизни или же просто пытаясь хоть что-то от этой жизни урвать. Тем не менее, традиционно считается, что спать нужно ночью (хотя бы несколько часов), а днем бодровствоввать. Но с вами не согласятся поклонники полифазного сна.
Полифазный сон — это когда вы спите по чуть-чуть несколько раз в сутки. Есть несколько разновидностей такого сна:
- 4 раза по 30 минут через каждые 6 часов — так называемый «Dymaxion» режим;
- 6 раз по 20 минут через каждые 4 часа — так называемый «Uberman» режим;
- 1 раз ночью 1,5—3 часа и затем 3 раза по 20 минут в течение дня — так называемый режим обычного человека или «Everyman» режим;
- 1 раз ночью 5 часов и затем 1 раз посередине дня на 1,5 часа — так называемый «Siesta» режим;
- 1 раз ночью 2 часа (перед сном необходимо расслабиться) и затем 1 раз посередине дня на 20 минут — так называемый «Tesla» режим.
В общем, резон в этом, конечно, есть. За сутки вы "тратите" не так много часов на сон, но при этом всегда бодры и выглядите отдохнувшим. И сделать сможете гораздо больше. Но главная проблема заключается в том, что жизнь в мегаполисах не предполагает возможности вздремнуть утречком или днем в офисе. Но если у вас такая возможность есть — опробуйте. И сравните ощущения.
Journal information